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  1. 2016.02.28 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품에 대해 알아봤습니다
  2. 2016.01.15 식사후 먹는 물이 건강 좌우 한다면
  3. 2016.01.05 [감귤의효능]우리가 모르는 감귤의 비밀에 대해 알아보도록하죠
  4. 2015.12.27 먹는 시간에 따라 달라지는 음식 소개
  5. 2015.12.12 일상생활 중에 쥐 근육경련이 났을때
  6. 2015.12.11 감기증상이 있을때 피해야 할 식품들은?
  7. 2014.08.02 해외프로젝트,KOTRA,코엑스,중소기업청 산업일보주요뉴스
  8. 2013.07.08 구들장 , 구들장시공 , 황토구들장 , 황토방시공전문 이명호황토를 추천합니다
  9. 2012.02.24 젓갈 담그는 소금, 제대로 알고 사용하고 있을까?
  10. 2011.03.12 뱃살 빠지는 정말 효과적인 방법 !

몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품에 대해 알아봤습니다

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2016.02.28 09:07

안녕하세요

 

산업기계장비 및  유휴장비 정보전문 블로그 기계장비 백화점 입니다

 

오늘은 산업기계장비외 건강에관련해서 정보를 제공하려고 합니다

 

건강은 건강할때 지키라는 말을 한번정도는 들어보았을거라  생각됩니다

 

오늘 소개해드릴 내용은 약대신먹는 천연 소화제 에 대해 알아보려고 합니다

 

스트레스와 과식으로인해 현대인들의 고질명을 자리 잡은 소화불량 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이

급겨히 저하된다. 소화가 안될 때 양약만큼의 효과를 볼 수  있다

몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품 12가지에 대해 알보겠습니다

 

◆ 팥

팥은 성질이 차가워서 소화가 안될 때 위장으로 몰리는 열을 식혀준다.
또한 팥에 함유된 비타민 B1은 위산이 높아지는 것을 낮춰주고 탄수화물의 소화를 도와준다. 팥 껍질에 영양분이 가장 많이 함유되어
있으므로 껍질째 먹는 것이 좋지만 평소 몸이 찬 사람이라면 장기간 먹는 것은 오히려 해가 될 수 있으니 주의할 것.

 

 

 

◆ 호박죽

한의학에서 흙의 기운을 지닌 약재인 호박은 몸을 따뜻하게 만드는 성질을 가지고 있다.

특히, 호박 속 천연 당분은 위를 보호하고 튼튼하게 만들어주기 때문에 음식물의 소화와 흡수 능력을 향상시킨다.

그냥은 먹기 심심한 호박을 죽으로 만들어 먹으면 달달한 맛과 부드러운 식감때문에 위장이 약해졌을 때 더욱 효과적이다.

 

◆ 무

< 동의보감 > 에는 무가 오장의 나쁜 기운까지 씻어내고 기를 내리는 데 가장 빠른 채소라고 쓰여 있을 정도로 예로부터 무는
천연 소화제로 많이 사용했다. 매우면서 단맛을 지닌 무는 성질이 따뜻하고 '디아스티제'라는 소화효소가 많이 함유되어 있는 것이

특징.밀, 보리, 메밀 등으로 만든 음식을 소화시키는 효능이 탁월하기 때문에면 종류의 음식과 함께 먹으면 좋다. 껍질에 소화효소가

풍부하므로 통째로 갈아 먹는 것을 추천한다.

 

◆ 새우젓

발효 음식인 새우젓에는 지방을 분해하는 효소가 많이 들어 있기 때문에 기름진 음식을 먹을 때 곁들이면 좋다.

흔히 새우젓을 돼지고기와 궁합이 잘 맞는 음식으로 손꼽는데, 돼지고기의 찬 성질을 보완해 소화를 도와주기 때문이다.

 이뿐 아니라 콜레스테롤 수치는 낮추어 혈관을 보호하는 기능까지 한다.

 

◆ 마

한의학에서는 마를 '산에서 나는 약'이라 하여 '산약'이라고도 부르며 중요한 한약재로 사용했다.

그중 오장육부를 튼튼하게 하고 원기를 회복하는 데 탁월해서 천연 소화제로 자주 쓰였다.

 마에 함유된 끈적끈적한 질감의 뮤신이란 성분은 단백질의 흡수를 돕고 위벽을보호한다.

익히지 않고 생으로 갈아 먹어도 좋고, 쌀과 함께 죽으로먹으면 위염이 있는 사람에게 좋다.

 

◆ 양파

한국 음식에 많이 사용하는 대표적인 식재료인 양파는 겨울철 차가워진 몸을 따뜻하게 해주며 소화가 안되거나 헛배가 부른

사람들에게 좋다.
양파 특유의 매운맛과 자극적인 향은 위염을 일으킬 수 있는 헬리코박터균의 성장을 막아 위장을 튼튼하게 만들어주는 효과까지 있다.

 

 

 

◆ 생강차

감기에 걸렸을 때 자주 마시는 생강차는 겨울철 차가워진 몸속을 따뜻하게 해주어 소화를 돕는 데 탁월하다.

생강은 위장의 연동운동을 도와 소화액의분비를 자극하고, 맵고 알싸한 성분이 살균 작용까지 해 식중독을 막아준다.
생강 껍질은 차가운 성질이 있기 때문에 몸을 따뜻하게 하려는 효과를 얻으려면 껍질을 제거하고 먹는 것이 좋다.

 

 

 

◆ 부추

양기를 북돋아주어 '기양초'라고도 불리는 부추는 따뜻한 성질을 지니고 있어 소화를 도와줄 뿐 아니라 만성위염과 위궤양 같은 위장

질환에도 좋은 채소다. 몸이 차가워 소화 기능이 떨어졌을 때 갈아서 즙을 내어 마시거나 죽을 만들어 먹으면 따뜻한 체온을 유지해준다.

 

◆ 사과

사과 1개에는 5g의 식이 섬유가 들어 있는데, 장을 자극해 변비나 설사,장염에도 효과가 있다.

이는 사과의 펙틴이란 성분 때문인데, 장운동을 촉진시킬 뿐 아니라 위액을 분비시켜 과식했을 때 먹으면 더욱 효과적이다.
배변 활동이 적은 밤보다는 아침에 먹는 것이 좋다.

 

 

◆ 찹쌀

찹쌀은 소화 기능을 정상화시키는 데 도움을 준다. 특히 소음인 체질의 위장병환자들에게 좋은데, 볶아서 먹으면 설사를 가라앉히는

 데 효과적이고 죽을 쒀서 먹으면 위를 편하게 하고 복통을 멈추게 한다. 몸에 열이 많은 사람이과다 섭취할 경우 오히려 소화 장애를

일으킬 수 있으니 주의해야 한다.

 

◆ 매실청

매실에 함유된 다양한 유기산은 소화액과 소화효소의 분비를 원활하게 해주어 소화가 잘될 뿐 아니라 식욕까지 돋운다.

체기가 있을 때 매실농축액을 물에 타서 마시면, 급성 소화불량을 개선해주는 효능이 있어집 안에 상비약으로 구비해두면 좋다.

 

 

 

◆ 양배추

세계 3대 장수 식품 중에 하나인 양배추는 비타민과 식이 섬유, 칼슘 등 풍부한 영양소를 지닌 슈퍼 푸드다.

이런 양배추의 대표적인 효능 중 하나는위 점막을 강화하고 손상된 위를 재생시키는 것. 양배추는 날것으로 먹어도
좋지만, 수분이 많기 때문에 즙을 내 물처럼 꾸준히 마시면 소화 기능을 향상시킨다.

 

도움말 - 정지행(한의학 박사) 박세기(현등한의원 원장) 옮긴글

 

오늘 올려드린 내용은 건강에 관련 해서 공유하려고 올려 드렸으며 내용이 다르거나 저작권에 위반되는 내용이라면

댓글 달아주시면 삭제 하겠습니다

 

 

추가정보

 

[감귤의효능]우리가 모르는 감귤의 비밀에 대해 알아보도록하죠

 

http://industry.daara.co.kr/8075

 


 

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식사후 먹는 물이 건강 좌우 한다면

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2016.01.15 06:23

안녕하세요

 

산업기계장비 신품 중고기계 및 유휴장비 매매알선 전문블로그 기계장비 백화점 입니다

 

날씨가 많이 추워젔습니다

 

환절기에 감기걸리지 않도록 건강관리 잘하시기 바랍니다

 

오늘은 산업기계 관련소식이 아닌 건강,생확습관  알아두시면 좋은 내용을 공유 하려고 합니다

 

 

 

 

▣ 식사후 먹는 물이 건강 좌우

 

식사후 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라 심장마비에 대한 것입니다

중국인과 일본인은 찬 물을 마시는 것이 아니라 뜨거운 차를 식사하며 마시는데 아마도 이런 식사 습관을 우리가

받아들여야 할 때인 것 같습니다

 

 

 

찬 물을 마시기 좋아하는 분들이라면 이글  내용은 당신께 해당되는 것입니다

식사후 한 잔의 찬물을 마시는 것은 좋습니다.그러나 찬 물은 당신이 방금 먹어버린 기름기를 응고시킬 것입니다

 

소화를 느리게 할 것이며 그 찌꺼기가 산과 반응하면 깨어지고다른 고형 음식물보다 빨리 장에서 흡수 되며 장에서

늘어설 것입니다

 

 

 

그리고 곧 이는 지방으로 바뀌고 암을 일으킨다고 합니다

그래서 식사후에는 뜨거운 국이나 따뜻한 물을 마시는 것이 최선이라고 합니다

 

심장마비에 대한 심각한 유의사항

 

모든 심장마비 증세가 왼팔이 아프다는데 있지만은 않다는 것도 아시면 도움이 될듯 합니다

턱선을 따라 심한 고통이있으며 심장마비 경과 과정에서 처음에는 가슴에 통증이 결코 오지 않을 수 있습니다

 

메스꺼움과 심한 발한이 공통적인 증세입니다

잠자는 동안에 심장마비가 오는 60%의 사람은 잠에서 깨어나지 못합니다

 

턱의 통증으로 곤한 잠에서 깰 수 있으며 주의하시고 인지하시기 바랍니다(옮겨온글)

 

 

먹는 시간에 따라 달라지는 음식 더보기

 

 

  클릭  ☞    http://industry.daara.co.kr/8064

 

 

 

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[감귤의효능]우리가 모르는 감귤의 비밀에 대해 알아보도록하죠

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2016.01.05 06:23

안녕하세요

 

산업기계 장비 신품 중고기계 및  유휴장비 매매알선 전문 기계장비 백화점 입니다

 

오늘 소개할 내용은 겨울철 과일 비타민C 많이 들어있는 감귤에 대해 알아봅니다

 

우리가 모르는 감귤의 비밀에 대해 알아보도록하죠

 

흔히 감귤을 드실 때 한번 벗겨낸 귤의 하얀색 부분을 깨끗하게 다듬어서 드시는 분들이 계십니다

 

저도  감귤을 먹을때 하얀색 부분을  제거한후에 먹은적도 있습니다

 

 

위 사진에서 보이는 하얀색 부분입니다

 

그런데 이 하얀색 부분에는 우리가 모르는 대단한 물질이 들어 있다고합니다

감귤 껍질 안쪽의 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 식이섬유인 펙틴 성분과 비타민P가 다량 함유돼 있습니다

 

펙틴 성분은 대장 운동을 원활히 하고 변비를 예방하고 지방의 체내 흡수를 막는 상단한 효과가 있으며 다른 과일에는 쉽게 찾아볼

수 없는 비타민P는 바이오플라보노이드(Bioflavonoids)라고 하면 헤스페리딘( Hesperidin)루틴 (Rution) 등을 가리키며 말로

모세혈관을 튼튼하게 하여 출혈이나 멍이 드는것을 방지하고 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다

 

 

귤 껍질부문에 함유되 있는 물질이 헤스페리딘  입니다.특히 감귤에 많이 함유되어 있는 비타민c와 동시에 섭취 했을 때는 더욱

효과적이란는 전문가의 연구결과도 있습니다

 

또한 헤스페라딘은 식품 외에도 피부에도 그 효과가 뛰어나 보습미백 효과를 목적으로 하는 화장품 등에도 많이 이용되고 있다

비타민C 덩어리라고 불리는 감귤은 겨울철 감기옘방은 물론 피부비용과 피로회보 스트레스 해소에 특히 효과가 좋으며

감귤 100g 에는 비타민C가 36mg 이나 들어 있기 때문에 하루에 감귤 두개만 먹어도 성인 하루 비타민C 요구량인  50mg을 섭취

하고도 남는다

 

 

그러기 때문에 귤껍질에 붙어있는 하얀 껍질과 귤을 함께 드시는것이 비타민C와 비타민P 서로의 기능이 배가되어 더욱 강력한

효과를 발휘합니다

 

또한 우리 몸에서 쉴 새 없이 움직이는 장을 청소해 주고 혈액의 흐름을 좋게 해주는 효과가 있는 구연산은 귤 1~2개 무려 5g이나

들어있다고 합니다

 

귤 하얀 껍질에 다량 함유된 비타민P의 효능을 알아보죠

 

- 비타민C와 같이 섭취하면 기능이 강화된다

- 모세혈관을 튼튼하게 한다

- 모세셜관의 투과성을 억제하여 동맥경화 고혈압예방에 좋다

- 출혈이나 멍이 드는 것을 방지한다

- 항염,항균, 황산화 기능이 있다

- 심혈관 질환 당뇨병 등의 발병률을 감소시킨다

 

 

 

감귤을 드시고난후 귤껍질도 버리지 마세요

 

드시고 난 귤 껍질은 절대로 바닥에 버리지 마시고 재활용하시기 바랍니다

바싹 말린 귤껍질을  빻아 만든 가루에 뜨거운 물을 부어 차로 마시면 위가 튼튼해지고 감기도 감쪽같이 낫는다고 하네요

 

그리고 목욕물에 귤껍질을 넣고 목욕을 하면 냉증을 치료하는데 좋을 뿐 아니라 테르펜유 라는 노란색의 끈끈한 액체 성분이

있어 각종 세정효과를 보고자 할 때 많이 사용됩니다

 

귤껍질 활용법 을 검색해 보시면 재활용 하시는데 많은 도움이 될 것입니다(옮긴글)

 

감기증상이 있을때 피해야 할 식품들은? 더보기

 

클릭  ☞  http://industry.daara.co.kr/8048

 

 

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먹는 시간에 따라 달라지는 음식 소개

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2015.12.27 00:17

안녕하세요

 

산업기계 장비 산업관련 정보를 제공하는 블로그 기계장비 백화점 입니다

 

오늘은 우리가 먹는 음식에 대해 알아보려고 합니다

 

좋은 식이라도  언제 먹느냐에 따라 달라진다고합니다

 

먹는 시간에 따라 달라지는 음식

 

똑같은 음식이라도 언제 어떻게 먹느냐. 먹는방법이나 시간대 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가

 

각기 달라진다고 합니다. 그럼 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보죠

 

1, 당근에 대해 알아보겠습니다

 

 당근은 몸을 따뜻하게 하는 비타민이 다량 함유되어 다른 채소에 비해 섬유질이 풍부해 수분을 흡수하고 배변을 촉진시킨다

 또한 당근을 먹을 때는 우유와 함께 먹으면 장 속에 비피더스균을 늘릴수 있다.

 

 

 

 당근은 먹는 방법에 따라 흡수되는 영양소가 조금씩 달라질 만큼 영양소가 다양하게 함유된 식품이다

 당근을 드시는 방법은 여러 가지 방법중 1cm 두께로 잘라 석쇠 위에 구워 뜨거울 때 먹거나 얇게 자른 당근을 버터나 기름으로

 볶아 먹으면 몸이 따뜻해지고 카로틴의 흡수율도 높아진다

 

 단 갈아 마시는 것은 몸을 차게 하는 효과가 있으므로 몸을 따뜻하게 하려면 피하는 것이 좋다

 

 

 

 하루중 어느 때 섭취해도 좋지만 조리한 당근은 저녁 시간에 생즙으로 만든 당근은 아침 공복에 마시는 것이 좋다

 당근은 가능한 신선하고 짙은 적갈색인 것을 고르는 것이 좋다

 

2,감자 생즙 은 공복에 마시면 보약보다 좋다고 합니다

 

 감자 녹말은 위벽에 막을 만들어 위를 보호하는 기능이 있으며 감자 녹말은 감자를 생으로 이용할 때 생기는 이러한 감자 생즙을

 마시면 위궤양 같은 위장질환 치료나 예방에 효과가 탁월하다.

 

 

 

 또한 생감자에는 세균과 발암물질을 중화시키는 물질이 풍부하다 치료 목적으로 감자를 이용할 때는 생으로 먹는 것이 좋고

 아침 식사전 위가 비어있을 때가 가장 좋다

 

3, 요구르트는 잠들기 전에는 피하는것이 좋다

 

 우유를 미생물로 발효시켜 만든 요구르트는 심장병 노화현상 기력강화 등에 탁월한 효과를 나타내즌 것으로 알려져 있다

 요구르트의 비밀은 유산균이다. 요구르트의 독특한  맛은 유산균의 발효작용에 의한 것이다

 

 

 

 요구르트에 많이 들어있는 프로스타글랜딘 E2라는 물질은 궤양을 치료하고 흠연,음주시 인체로 흡수되는 유해한 물질로부터 위

 내벽을 보호해준다.

 

 특히 요구르트에는 우유와 마찬가지로 뇌를 활성화시키는 물질이 들어있기 때문에 공부하기 전이나 두뇌를 많이 쓰는 일을 하기

  전에 먹으면 좋다,단 잠들기 전에는 피하는 것이 좋다

 

4,양파에 대해 알아보죠 식사 중에 먹으면 더 좋은 양파

 

 쉽게 피로를 느끼거나 평소 기운이 없는 사람에게 양파는 특히 좋은 음식이다

 양파는 마늘과 친척사이 로 불리는 식품으로 마늘과 같이 강한 강장효과가 있다

 

 

 

 때문에 양파를 많이 먹으면 마늘을 먹었을 때와 같이 혈전 용해기능을 활발하게 하는 한편 당뇨병 등에도 효과가 탁월하다

 

 양파가 당뇨병에 좋은 것은 양파에 함유된 설파이드류의 성분은 인슐린 분비를  촉진시키는 작용을 하는데 때로는 양파 자체가

 인슐린과 같은 작용을 하기도 한다

 

 인슐린이란 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈액 중의 포도당이  에너지로 이용될 때 꼭 필요한 성분이다

 그래서 당뇨병 환자는 양파를 꾸준히 먹는 것이 좋다고한다

 

 양파는 자연 상태로 먹건 삶아 먹건 양파 자체의 기본적인 효능은 변하지 않는다

 양파는 어느 때 먹어도 좋은 식품이지만 식사 중 특히 육류를 섭취할 때 함께 먹으면 더 좋다

 

 양파의 냄새가 싫다면 먹기 전날 얇게 썰어 냉장고에  넣어 둔 후 먹어도 좋으며 모양은 쭈글쭈글 시들어서 보기는 싫지만

 성분 파괴는 없으므로 그냥 먹어도 된다(옮긴글)

 

 

      오늘은 평소에 먹는 음식중 먹는 시간에 따라 달라지는 음식 1부를 소개 했습니다 (2부도 올려드리겠습니다)

 

   

         건강에 관심 있으신분  감기증상이 있을때 피해야할 음식들 관련 더보기

 

                클릭  ☞    http://industry.daara.co.kr/8048

 

 

 

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일상생활 중에 쥐 근육경련이 났을때

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2015.12.12 21:26

 안녕하세요

벌써 올 한해가 며칠 안남았네요

올해 시작하는 1월이 엇그제 같은데 벌써 12월에 1/3이지나갔습니다

모든분들 올해 계획했던 일들이  모두 이루어졌나요?

올해 며칠 안남은 12월 마무리 잘하시기 바랍니다

 

오늘 소개할 내용은 쥐가 났을 때 즉효에 대한 내용을 공유합니다

 

일상생활 중에 쥐(근육경련)가 났을때

얼른 아스피린 한 알을 입안에 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 "쥐"는 사라진다고 합니다

 

쥐가 났다고 해서 고양이 그림이나 사진ㄴ을 갖다 대는 일이나 코에 침을 바르는 일은 없어야 되겠지요

쥐가 나는 주원인은 심한 운동이나 등산 수영 중에 흔히 발생하는 것으로 그 원인을 아직까지 현대의학에서도 확실하게

밝혀내지 못하고 있다고 합니다

 

 

 

 

 

심한운동 중에 발생하는 경련은 주로 탈수와 전해질(물 등의 용매에 녹아서 전기를 통하게 하는 성질을 가진 물질입니다)무기질(단백질 지방 탄수화물 비타민과 5대 영양소의 하나)의 불균형으로 고온 다습한 환경 근육의피로 등이 주된 원인으로나타난다고 보고 있습니다

 

장시간의 운동이나 자신의 체력보다 높은 체력을 계속 소비할 때 땀과 호홉을 통해 체외로 수분과 전해질이 많이 배출되는 과정에서탈수현상이 발생되는 과정에서 비정상적인 근육수축으로 쥐가 일어난다고 합니다

 

병적인 환경으로는 "당뇨병. 동맥경화,갑상선질환 등에서 자주 경련을 유발한다고 되어있습니다

 

주의사항은 알고계시면 도움이 될듯합니다

 

1,아스피린에는 (일반 아스피린)과 (아스피린 프로덱트)라는 2 종류가 있습니다 그런데 일반 아스피린을 장기복용하면 위에 부담이

  생기는  경우도 있다고 합니다,그래서 아스피린의 약효는 아직도 100% 밝혀지지 않은 신비의 약입니다

2, 아스피린을 장기복용하면 심장마비로 죽을 확률을  40%정도 감소한다는 기사를 본적이 있습니다

  그런데 세상사 모든 게 그렇듯이 호사다마 라고  아스피린을 장기복용하면 위에 부담을 주기 때문에 장기복용 자들을 위해 위 에서는 흡수되지 않고 장 에서만 흡수되게 별도로 만든 것이 아스피린 프로텍트 란 제품으로 생산되고 있습니다만이것은 회원님들이 응급으로 쓰기엔 부적합할 것으로 생각되므로 (일반 아스피린)을 구입해서 갖고 다니시면 좋으실 것입니다

 

 

 

쥐가 나는 것을 사전 예방하는 것으로 준비운동 및 스트레칭 을 미리 해 주어야 예방이 되며 스트레칭을 하고 산행을 하거나 운동을하는 중에도 쥐가 나지만 준비운동을 한사람은 아주 경미하게 나타납니다

 

아스피린의 응급처치 외에 쥐가 났을 때는 반대쪽 다리의 동맥 정맥이 노출되는 아킬레스건 쪽과 무릎 뒤 오금 쪽의 혈관을 주물러서풀어주고 흔히 하는 발목을 꺽어 인대를 늘려주는 것이 제일 빠른 처치법입니다

 

 

 

 

일반적으로 치료방법에서는 쥐(경련)가 난 곳을 주무르는 등의 처치는 오히려 통증을 강하게 유발시키는 경우가 되며 자칫 인대손상 등의 악화를 가져올 수 있으므로 절대 조심해야 합니다

 

반드시 주기 난 반대 쪽 다리를 마사지로 풀어주다 보면 쥐가 난 곳의 경직이 서서히 풀림을 느끼게 됩니다

이때 쥐가 난 곳의 다리를 역시 같은 방법으로 처치해 주면 웬만한 경련 은 잡을 수 있습니다

 

완전히 풀렸다고 방심하지 마시고 차가운 물이 있으면 목뒤 척추 부문에 반 모금 정도의 물을 부어 주면 재발을 막을 수 있습니다단 수술을 앞 둔 사람은 1주일 전부터 복용하지 마시기 바랍니다

 

(옮긴글) 제가 포스팅한 글내용은 인터넷에서 작성해서 올렸으며 문제시에는 삭제 하겠으며 댓글 부탁드립니다

 

 

 

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감기증상이 있을때 피해야 할 식품들은?

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2015.12.11 12:28

 

안녕하세요

날씨가 많이 추워졌습니다

주의에 감기로 많이들 고생하는사람들이 많이있는데 환절기 건강관리 잘하셔서 따뜻한 겨울을 보내시기 바랍니다

 

감기 증상 있을 때 피해야 할 식품 4가지

 

 예방주사를 맞고 손을 자주 씻어도 감기나 독감에 절대 안 걸린다는 보장이 없다. 만일 감기나 독감 증상이 나타나면 더 이상 악화되지 않도록 조심해야 한다.

미국 폭스뉴스가 먹으면 한 시간 내에 감기나 독감을 악화시키는 것으로 증상이 있을 때 피해야 할 식품 4가지를 소개했다.

 

◆탄산음료 등 당분이 많은 식품

 

미국인들이 즐겨 마시는 진저에일(생강 맛을 첨가한 탄산음료)은 속이 메슥거리는 증상을 가라앉히고 비타민C가 풍부한 음료다. 하지만 당분이 많이 들어있기 때문에 염증을 일으키고 이로 인해

감염을 퇴치하는 백혈구를 약화시킨다.

 

 

쿠키나 캔디, 어린이용 시리얼 등 당분이 많이 들어있는 식품도 마찬가지다. 아플 때에는 단 음식이 당기는 경우가 있지만 이를 자제해야 한다. 감기 증상이 있으면 당분이 거의 들지 않은 생강차나 당분이 없는 코코넛 워터 등을 마시면 위장을 안정시키고 수분을 섭취하는 데 도움이 된다.

 

◆술

 

당분처럼 술의 알코올 성분은 염증을 일으켜 백혈구를 약화시킴으로써 치유를 힘들게 한다. 여기에 술을 한두 잔이라도 마시면 탈수 증세가 더 심하게 되고 혈중 알코올 농도가 올라가 더 취하게 된다.

다음날 아침 숙취와 열에 시달리다보면 감기가 더 심해진다.

 

◆유제품

 

우유나 요구르트, 그리고 우유를 가공해서 만든 유제품은 콧물 등 점액을 더 많이 나오게 하지 않는다. 하지만 사람에 따라 유제품이 목 속에 있는 점액을 더 진하게 하는 등의 나쁜 영향을 끼치는 경우가 있다.

 

 

유제품을 섭취했을 때 가래 등이 더 많이 나오거나 하면 끊는 게 좋다.하지만 유제품을 먹어도 이런 증상이 없으면 감기나 독감 증상을

완화하는 데 도움이 될 수도 있다. 유제품에는 단백질과 비타민D가 풍부해 신체가 감염을 퇴치하는 데 도움이 된다. 특히 요구르트에는 장내 세균의 균형을 유지하는 데 효과가 있는 프로바이오틱스가 들어있다.

 

◆정제된 탄수화물

 

토스트나 크래커는 감기 증상이 있을 때 많이 먹는 음식이다. 하지만 이런 식품에 든 정제된 탄수화물은 쉽게 당분으로 분해되고 당분이 많이 든 식품처럼 신체에 나쁜 영향을 미친다.

대신에 토스트 등을 꼭 먹고 싶으면 통곡물로 만든 것이 좋다. 통곡물은 밀, 보리, 귀리 따위를 도정하지 않고 겉껍질만

벗긴 상태의 곡물을 말하는 것으로 섬유질과 비타민 등이 많이 함유돼 있다.- 옮긴글 -

 

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해외프로젝트,KOTRA,코엑스,중소기업청 산업일보주요뉴스

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2014.08.02 15:42

 

 

 

 

 

 

중국 대륙 강타한 뷰티 한류, “띵호아!”   http://www.kidd.co.kr/news/174816


한국무역협회(회장 한덕수)는 우리 기업의 중국내수시장 진출 지원을 위해 최근 삼성동 코엑스에서 ‘중국 K-Fashion & Beauty 바이어 초청 상담회’를 개최했다. 이번 상담회는 무역협회가 대중국 수출을 희망하는 패션·미용 분야 국내 유망 중소기업들을 엄선, 중국의 유력 유통업체 및 수입업체 관계자들을 초청해 1:1 비즈니스 상담을 주선하는 전문 상담회이다. 이번 상담회에는 중국 전역에 다수의 매장과 브랜드를...
정책/동향 > 동향 > , 2014-08-02 08:04:20.0

해외프로젝트 동반진출, KOTRA가 지원   http://www.kidd.co.kr/news/174803


KOTRA(사장 오영호)는 대중소기업의 해외 프로젝트 동반진출을 위한 ‘해외프로젝트 글로벌 상생수주사업단’을 이달 23일 KOTRA 본사에서 발족했다. 이번 발족식에는 동유럽 매립지 프로젝트 공동 진출을 희망하는 국내 기업 7개사와 프로젝트 사전조사를 지원할 5명의 국내 각계 전문가가 참여했다. ‘해외프로젝트 글로벌 상생수주사업단’은 국내 중소기업의 해외 네트워크, 자금력 등의 부족으로 인한 해외프로젝트 수주 애로...
정책/동향 > 동향 > , 2014-08-02 07:33:55.0

 

 

국내 지방 中企 찾아..中 대표 유통기업 온다   http://www.kidd.co.kr/news/174802


중국 중부지역 최대 유통 체인 구매 담당자들이 국내 지방 유통·소비재 중소기업들을 찾아왔다. KOTRA(사장 오영호)와 중소기업청(청장 한정화), 서울산업진흥원(대표이사 이전영)은 국내 유통·소비재 중소기업의 중국 내수시장 진출 발판을 마련하기 위해 이달 24일 서울과 25일 충청북도 청주에서 ‘중국 내륙 대표유통체인 초청 맞춤형 구매상담회’를 개최한다. 이번 사업은 중국 수출이 둔화세를 보이는 상황에서 한·중...
정책/동향 > 동향 > , 2014-08-02 06:08:30.0

 

 

산업구조, 서비스화 추세 불구 제조업 역할 지속 전망  http://www.kidd.co.kr/news/174814

 

 

 


2030년 경기도 산업생산구조 전망 결과 서비스업이 60.3%, 제조업이 38.6%, 농림수산업이 1.1%를 차지할 것으로 나타났다. 또한 경기도 부가가치는 서비스업이 55.6%, 제조업이 43.7%, 농림수산업은 0.7%에 이를 전망이다. 이와 같은 전망은 경기도 지역투입계수표를 활용, 36개 업종별 생산, 부가가치, 고용 유발계수에 대해...
정책/동향 > 정책 > , 2014-08-02 04:45:28.0

 

 

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구들장 , 구들장시공 , 황토구들장 , 황토방시공전문 이명호황토를 추천합니다

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2013.07.08 20:31

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구들장 , 구들장시공 , 황토방시공은 오래전부터 전해 내려오는 우리나라 전통 건축형태 입니다 우리민족과 함께 수천년울 이어온 구들문화는, 너무나 친숙한 난방형식으로 서로 뗄 수 없는 우리의 삶이 되었습니다

 

근간 난방형태가 다양해져 예전과 비교해 활용도가 떨어지기는 했지만 우리정서와 몸에 가장 맞아 떨어지는 난방형태 임을 누구도 부인하지 못 할 겁니다 저희 이명황토는 전통방식인 구들장시공,황토시공 전문업체 입니다

 

이번 포스팅은 한 찜질방의 구들장공사,황토시공을 한 공사현장을 포스팅 하였습니다 저희 이명호황토는 20년간 구들장,황토시공을 해온 전문업체로 공사를 맏겨 주시면 절대 후회하지 않습니다

 

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젓갈 담그는 소금, 제대로 알고 사용하고 있을까?

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2012.02.24 18:59

 




입맛이 떨어지면 찾는 음식, 젓갈.

짭조름한 그 맛에 다른 찬이 없어도 젓 하나만 있으면 밥 한 공기는 금새 뚝딱한다.

잘 삭은 젓갈 한 종지가 열 반찬 안 부럽다는 말이 있을 정도로 젓갈의 짭조름하면서도 구수한 맛은 잃어버린 식감을 찾아줄 정도로 인기가 높다.

그렇다면 어떻게 만든 젓이 맛있는 젓일까? 3대 째 멸치젓갈을 생산하고 있는 천연식품의 김명수 젓갈에서 그 맛을 찾아보았다.

천연식품 대표 김명수 씨는 “젓갈의 맛을 내기 위해 가장 중요한 것은 소금”이라고 말한다.

젓은 새우젓, 조개젓, 멸치젓과 같이 어패류에 소금만 넣어 발효시킨 것과 명란젓, 창란젓, 오징어젓처럼 소금에 고추가루, 마늘, 생강 등 양념을 섞어 숙성시킨 것으로 공통된 특징은 소금이 들어간다는 것이다.

김 대표는 “제철에 맞는 젓갈의 재료를 사서 항아리에 담고 재료가 완전히 덮일 만큼 소금을 켜켜이 치고 꼭 봉해서 익히는데 여기서 어떤 소금을 얼마만큼 넣는지가 젓갈의 맛과 색깔을 좌우한다”며 “김명수 젓갈은 맛과 위생을 내기 위해 국내산 정제소금을 사용한다”고 했다.

그는 “젓은 가공이나 열처리를 하지 않는 만큼 소금에 불순물이 없어야 깨끗하고 안전한 젓갈을 만들 수 있다”며 “국내산 정제소금의 경우 순도 99%의 순수한 소금이기 때문에 깨끗하고 안전한 소금을 만들 수 있어 천일염이 아닌 국내산 정제소금만을 고집한다”고 말했다.

국내산 정제소금의 경우 간수가 없어 젓갈 특유의 향과 숙성이 잘 진행되어 젓갈의 신선도와 색깔을 그대로 살릴 수 있으며 입자가 균일해 정확한 간을 맞출 수 있다.

김 대표는 또한 “소금 사용량이 매우 중요하다”며, “젓갈을 담글 때 소금을 너무 많이 넣으면 젓갈이 숙성이 되지않고, 너무 적게 넣으면 부패되거나 맛이 없게 됨으로 정확한 계량과 일정한 염도의 국내산 정제소금을 사용하는 것이 가정에서 주부들이 손쉽게 젓갈을 담그는 요령 중에 하나”라고 덧붙여 이야기 한다.

김명수 젓갈은 동해바다 청정해역을 회유하며 살이 통통 오른 최상의 멸치만을 구입해 해안가에 위치한 지하저온 저장고에서 1년 이상 숙성한 멸치를 통채로 먹을 수 있게 만들어 유명한 곳이다.

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뱃살 빠지는 정말 효과적인 방법 !

♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보 2011.03.12 20:32

뱃살 빠지는 정말 효과적인 방법 !

모 의류 브랜드 CF에서 살짝 드러난 전지현의 납작배, 군살 하나 없이 탱탱한 그녀의 배는 명실공히 섹시함의 대명사로 자리잡았다. 뚱뚱과 날씬을 판단하는 기본 척도인 뱃살,찌기는 쉽지만 빼기는 죽기보다 어렵다는 그 뱃살 빼기의 진수를 모았다.

등을 바닥에 대고 반듯이 누워 두 다리를 가지런히 모은다. 배에 힘을 주어 다리를 머리 위로 올린다. 발을 가능한 한 바닥에 닿도록 한 뒤 5초간 동작을 멈춘다. 이때 천천히 복식호흡을 하면 더욱 효과적이다. 10회 반복 실시.






바닥에 누운 뒤 무릎을 구부린 다음, 두 팔로 무릎을 감싼다. 숨을 내쉬면서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 3초간 정지. 5회 반복 실시.




바닥에 앉아 뒤로 손을 잡고 공중으로 다리를 들어올린다. 자전거 페달을 돌리는 기분으로 다리 전체를 돌려준다. 1분 이상 실시.





무릎을 꿇고 똑바로 앉아 두 손을 뒤로 짚는다. 상체를 뒤로 넘겨 바닥에 눕는다. 두 팔을 머리 위에서 깍지끼고 겨드랑이를 편다. 만약 이 동작이 어렵다면 한쪽 다리는 펴도 무방하다. 1분간 정지, 3회 반복 실시.






반듯하게 누워서 무릎을 벌리고 발뒤꿈치를 붙인다. 숨을 들이쉬면서 두 손을 위로 쭉 뻗는다. 뻗은 팔을 흔들어 그 반동을 이용해서 상체를 일으켜 세운다. 이때 숨을 크게 내쉰다. 10회 반복 실시.






무릎을 세우고 누운 자세에서 상체를 들어올리면서 양손으로 양쪽 무릎을 잡는다. 5회 반복 실시. 배에 힘을 주면서 동작을 반복하면 복직근이 강화된다.



앉은 자세에서 양손은 주먹을 말아 쥐고, 팔꿈치를 구부린 다음 상체를 45。 정도 눕힌다. 그런 다음 고개를 뒤로 젖히고 두 다리를 조금 빠르게 위로 올렸다 내렸다 반복한다. 30초간, 10회 반복 실시.












바닥에 엎드린 자세에서 두 발을 뒤로 잡고 몸을 활처럼 휘게 한다. 다섯까지 센 다음 동작을 풀었다가 다시 지금까지의 동작을 반복한다. 5회 반복 실시.




두 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉아서 두 손은 뒤로 짚는다. 오른발과 오른손을 동시에 들어서 공중에서 마주 대었다가 내린다. 반대쪽도 같은 동작 실시. 배에 힘을 주고 각 방향 10회 반복 실시.




바닥에 누워 무릎을 구부려 들고 엉덩이를 돌려서 왼쪽 넓적다리가 왼쪽 바닥에 닿도록 한다. 반대쪽도 실시. 양쪽을 번갈아가며 각 5회씩 실시.






바닥에 엎드려 팔을 어깨 높이로 들어올린 다음 양옆으로 상체와 다리를 동시에 들어올렸다 내리기를 반복한다. 5회 반복 실시.













양발을 어깨 너비로 벌리고 서서 왼팔은 머리 뒤로, 오른팔은 그대로 아래로 내린다. 손목을 꺾고 상체를 오른쪽으로 구부려서 왼쪽 허리가 늘어나게 한다. 양쪽 번갈아가며 8~12회 반복한다. 상체를 위로 들어올리는 느낌으로 실시.



바닥에 무릎을 대고 엉덩이는 든 채 엎드린 자세에서 상체를 앞으로 구부린다. 이 상태에서 정면 왼쪽으로 손을 옮기면서 등과 옆구리를 늘려준다. 반대쪽도 실시. 3회 반복.







두 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉는다. 두 팔과 두 다리를 동시에 들어올려 공중에서 마주 대었다가 내린다. 10회 반복 실시.






바닥에 등을 대고 누운 뒤, 양팔을 어깨 높이로 뻗는다. 무릎을 구부린 뒤, 오른쪽 무릎 위에 왼쪽 무릎을 포갠다. 꼰 무릎을 바닥 쪽으로 서서히 눕힌다. 이때 시선은 오른쪽을 볼 것. 양 방향으로 번갈아 5회씩 실시.


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