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♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보

고혈압에 치명적인 식품들 고혈압에 치명적인 식품들 더보기
함께 먹으면 절대 안 되는 상극 음식 1. 칼로리 향상의 주범 셀러리+마요네즈 마요네즈는 셀러리의 단짝 소스로 통하지만 다이어트를 위해 셀러리를 먹으면서 고칼로리의 마요네즈를 찍어 먹는 것은 아무 소용없는 일. 이럴 땐 상큼한 플레인 요구르트를 찍어 먹어 칼로리를 낮추는 것이 좋다. 2. 비타민을 파괴 오이+무 오이와 무를 함께 무쳐 먹으면 시원한 맛이 일품이다. 하지만 오이를 자를 때 생기는 ‘아스코르비나아제’라는 비타민 C 분해 효소가 무의 비타민 C를 파괴한다는 사실. 단, 아스코르비나아제 성분은 산에 약하기 때문에 무보다 오이를 먼저 식초에 무치면 무의 비타민 C 파괴를 막을 수 있다. 3. 칼슘 섭취를 방해 시금치+두부 시금치에 든 수산 성분과 두부에 다량 포함된 칼슘이 결합하면 수산칼슘이 만들어져 칼슘의 섭취를 막고 결석에 걸릴 .. 더보기
고구마의효능 고구마의효능 1.고구마는 껍질째 쩌서 먹는 것이 가장 효과적이다. 껍질에 항암과 피부노화를 방지하고 체내 지방을 분해시키는 효능이 있기 때문이다. 특히 호박 고구마는 변비를 치료해 준다. 겨울에는 구어 먹어도 상관없다. 김치와 같이 먹으면 다이어트효과도 있다. 2. 먹는 시간은 아침 6시 30분 이전이 가장 효과적이다. 그러나 최소 오전 12시 이전에 먹어야 된다. 왜냐하면 알카리 성분이 주인 고구마는 12시 이후에는 산성으로 변하기 때문에 효능이 없다. 3. 특히 여성은 저녁 9시 - 11시 사이에 매일 복용하면 불임도 치료가 되고 남성에게는 새벽 5시 - 7시 사이에 복용하면 정력에 탁월한 효과가 있다. 4. 색이 진한 밤고구마가 제일 좋다. 그리고 잘라서 찌지 말고 통으로 찌는 것이 좋다. 5. 다.. 더보기
블루베리효능 8가지 블루베리효능 8가지 더보기
오이의 쓸모가 이렇게 많을 줄이야 오이의 쓸모가 이렇게 많을 줄이야! Vitamin B5, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium and Zinc. 오이 는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한개는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 비타민 C , 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2. Feeling tired in the afternoon, put down the caffeinated soda and pick up a cucumber. Cucumbers are a good source of B Vitamins and Carbohydrates that can p.. 더보기
곶감의 효능 8가지 곶감의 효능 8가지 맛도좋고 건강에도 좋은 곶감.. 곶감은 건강간식으로 손꼽히는데요.. 이러한 맛있는 곶감이 몸에 얼마나 좋은지 아시면 깜짝 놀라실껍니다. 건강에 조금이나마 도움이되고자 곶감의 효능에 대해서 정리해드리겠습니다. 건강하세요~ : 보낸 사람: 김진필 곶감의 효능 하나 - 풍부한 영양성분 감의 효능 첫번째는 풍부한 영양성분입니다. 곶감은 비타민A와 비타민C(사과의10배)가 풍부하여 건강보조식품으로서 손색이 없습니다. 곶감의 효능 둘 - 설사치료 곶감의 효능 두번째는 설사치료 효과입니다. 곶감을 드실때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다. 이 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 곶감의 효능 셋 - 고혈압 예방 곶감의 효능 세번재는 고혈압예방 효과 입니다. 곶감의 타닌 성.. 더보기
아스피린 매일 먹으면 암사망률 낮아진다 아스피린 매일 먹으면 암사망률 낮아진다 더보기
어깨 아프면 오십견? 힘줄 끊어져 통증오기도 더보기
우리나라 청국장은 세계의 영약 우리나라의 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 청국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년을 기쁘고 즐겁고 행복하게 살아갑시다. 01 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다. 02 뇌졸중 예방치료제 레시틴과 단백질 분해효소는 혈관을 막고 있는 혈전이나 콜레스테롤을녹여내는 효과가 있다. 03 치매를 예방하는 건뇌식품 레시틴이 분해하면서 콜린이라는 물질.. 더보기
난 커피가 좋은데... 커피가 탈모 불러? 커피가 가장 먼저 영향을 끼치는 것은 바로 위장이다. 머리칼이 ‘쑥쑥’ 잘 자라려면 위장에서 음식에서 영양을 잘 흡수해야 하는데, 커피를 마시면 소화흡수력이 떨어져서 두피에 까지 제대로 영양 공급을 하지 못하게 한다는 것이다. 실제로 커피에 들어 있는 카페인은 철분제를 섭취한 뒤 1시간 이내에 커피를 마시면 철분 흡수를 방해할 정도라서 임산부들에게는 좋지 않은 음료수 중 하나로 꼽히기도 한다. 또, 위장장애를 일으키면 빈혈로 이어져 혈액순환을 방해, 두피에 영양 공급을 방해하기도 한다고. 두 번째로 커피에 잘 들어가는 설탕도 문제다. 많은 이들이 간편하게 즐기는 커피믹스의 경우 꽤 많은 설탕이 들어가 있는데, 이 설탕의 단맛이 피부조직을 이루는 주요 단백질인 콜라겐과 엘라스틴의 퇴화를 촉진해서 탄력을 떨.. 더보기