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♡♬ 휴계실 ♬♡/건강상식.정보

고혈압 환자 다섯 가지는 꼭 지키자.,고혈압,건강,고혈압예방법 심장은 몸에 혈액이 돌도록 펌프질을 하는 중요한 장기다. 심장을 빠져나간 혈액은 몸을 돌면서 산소를 운반하고 이산화탄소를 흡수한다. 몸에 필요한 여러 영양분을 각 기관에 전달하기도 한다. 건강한 상태라면 심장 박동으로 흐르는 혈액이 혈관벽에 규칙적인 힘을 가한다. 여러 가지 이유로 혈액이 탁해지거나 혈관이 좁아져 심장이 더 세게 펌프질을 해야 할 때 혈압이 올라가는데 이를 고혈압이라고 한다. 40대 중반의 사업가인 이남일씨는 몸무게가 90㎏으로 비만인 데다 평소 혈압이 높았다. 병원에서는 혈압강하제를 권했지만 그는 별다른 증상이 없기도 하고 시간도 없어서 약 먹는 걸 소홀히 했다. 업무 특성상 스트레스가 많고 술자리가 계속되다 보니 금연이나 금주는 꿈도 꾸지 못했다. 그러던 어느 날 사무실에서 직원들과 .. 더보기
다양한 효능 보이는 아스피린| 해열·진통 가정 상비약으로 역할을 톡톡히 해온 아스피린에 다양한 효능이 있는 것으로 속속 밝혀지면서, 아스피린이 ‘현대판 만병통치약’ 대접을 받고 있다. 특히 아스피린은 약값이 한 정에 100원도 안 될 정도로 저렴, 비용 대비 효과 면에서 이만한 약이 없다는 것이다. 이 때문에 아스피린은 보건복지부가 선정한 ‘퇴장방지 의약품’으로 등록 돼있다. 제약사들이 약값 싸다고 제조를 안 하면 안 된다는 뜻이다. 현재 아스피린은 전 세계적으로 매년 600억개 이상 소비된다. ◆다양한 효능 보이는 아스피린 미국심장협회(AHA)와 세계보건기구(WHO)는 하루 한 알의 아스피린이 심장병 예방 효과를 낸다고 공식 발표했다. 그것은 아스피린 성분 ‘아세틸살리실산’이 피속의 혈소판이 서로 달라붙는 것을 차단하기 때문이다. .. 더보기
감기 딱 떨어지는 민간요법베스트 더보기
겨울철보양식 장어요리는 고단백식품이며 영양가가 높은 음식으로 유명하다. 비타민A, B, C가 풍부해 난소 작용을 좋게 하고 주름방지, 피부탄력에도 영향을 줘 여성들에게 특히 좋다. 피로회복, 노화 방지, 정력 증강에도 효과가 있으며 성인병 예방에 도움을 주고 칼슘 함량도 높아 남녀 할 것 없이 인기가 좋은 메뉴다. 장어는 너무 굵고 크면 맛이 떨어진다. 배를 갈라놓은 장어는 속살 부분이 밝고 선명한 색을 띠는 게 신선도가 높다. 너무 작은 것은 피하고 1년 반 정도 자란 50cm 이상 되는 장어가 좋다. 추운 겨울에는 닭한마리 요리가 제격이다. 닭고기는 단백질이 함량이 높아 뼈대와 세포조직 형성은 물론 각종 질병을 예방하는 기능이 있다. 가슴살은 다른 동물성 식품과 달리 다이어트 식품으로 각광 받는다. 추운 겨울에는.. 더보기
아침에 알수있는 건강적신호 깨어나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리듬이 깨질 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만, 의외로 심각한 위험 신호일 수도 있으니 잘 살피도록 하자. 잠자리에서 일어나기가 힘들다. 아침에 유난히 잠자리를 떨치고 일어나기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 단순히 아침잠이 많아서라고 가볍게 치부할 수 없다면, 만성피로를 의심해볼 것. 평소에 풀지 못한 피로가 누적되어 면역기능에 이상을 일으키고 이 때문에 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 경우가 많다. 누적된 피로 때문에 몸의 면역기능이 떨어지면 각종 균이 침입하기 좋은 상태가 되므로, 쌓인 피로는 가능한 한 빨리 수면과 휴식, 적절한 영양공.. 더보기
손이 건강한 사람이 머리도 좋다 손이 건강한 사람이 머리도 좋다 더보기
파킨슨병,파킨슨증후군,파킨슨병분류 [한방칼럼] 파킨슨병의 한방치료⑧ * 파킨슨병의 분류 중중도가 낮을수록, 발병된 기간이 짧을수록, 일상생활의 장애정도가 낮을수록 한의학적인 치유효과가 좋은 편 파킨슨병은 중증도, 일상생활의 장애정도, 발병연령에 따라 달리 분류된다. 중중도가 낮을수록, 발병된 기간이 짧을수록, 일상생활의 장애정도가 낮을수록 한의학적인 치유효과가 좋은 편이다. 따라서 조기에 발견될수 있도록 전문가의 진찰이 필요하다. #파킨슨병의 중증도에 따른 분류 파킨슨병은 뇌 흑질 도파민성 신경세포가 50%이상 사멸되었을 때 비로서 외형적인 증상이 나타난다. 또한, 증상이 조금씩 진행되며, 환자에 따라서 경과의 차이가 큰 질환이다. 혼&야(Margaret Hoehn&Melvin Yahr,차후 혼&야로 기술)는 파킨슨병을 진행되는 양상에 .. 더보기
파킨슨병은 3대증상 (진전,서동,경직) 출현 후 진행성 증상이 출현하게 된다 한방칼럼] 파킨슨병의 한방치료⑥ 파킨슨병은 3대증상(진전,서동,경직) 출현 후 진행성 증상이 출현하게 된다. 파킨슨병의 진행양상은 개개인적인 차이가 있을 수 있다. 그러나 일반적으로 3-5년을 지나면서 일상생활에 어려움을 주는 형태로 나타난다. 5-7년이 지나면 이상운동증, 약효소실현상, 약물에 대한 부작용등이 나타난다. 7-10년 이후부터 자세반사장애, 보행 장애가 나타난다. 자세반사장애 자세반사장애는 파킨슨병 환자로 하여금 균형감각의 약화를 야기시켜 넘어질 것 같은 상태에서도 팔을 움직이지 못하게 하여, 잦은 낙상을 초래한다. 걸을 때에도 팔을 거의 흔들지 않게 되며 이로 인해 자주 넘어지게 된다. 특히 파킨슨병 환우들의 경우 본인이 넘어지는 것을 예측하거나 넘어지는 충격을 줄이는 손, 발동작이 결여.. 더보기
나이보다 젋게 건강 유지하는법 겉보기에 30대 같은 50대도 있고 반대로 50대처럼 보이는 30대도 있다. 하지만 얼굴이 어려 보이는 게 신체 건강과 활력을 말하는 것은 아니다. 몸이 젊어야만 건강한 것이다. 내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보자. 도움 주신분= 서울대학교 보건대학원 이승욱 교수(前 대학원장) 경희대 강남한방병원 생활의학센터 이창훈 교수. 을지대학병원 가정의학과 박종남 교수. 을지대학병원 비뇨기과 우승효 교수. 경북대학교 의과대학 예방의학과 이성국 교수(학과장). * '생활 속에서 실천하는 젊어지는 방법 ' 노화는 나이가 들어감에 따라 세포와 조직 단위에서 발생하는 퇴화를 말한다. 보통 발달 과정이 끝난 직후인 20대 전후부터 노화가 시작된다. 이는 몸에서 파괴가 일어나기 때문인데, 파괴를 .. 더보기
쑥,마늘은 산삼의 3배 꾼준히 먹으면 산삼의 십만배 쑥+마늘은 산삼의 3배 꾸준히 먹으면 산삼의 십만배 차는 본래 (끓는 물에서)오랫동안 우리는 것이 아니다. 1,3분 지나면 비타민을 비롯한 여러가지가 파괴된다. 티백은 급할때만 먹고 되도록 직접 우린 물을 먹는 것이 좋다. 펄펄 끓는 물에 쑥을 담궈 3분내로 마셔야한다. 3분내로 마시면 쑥의 정기를 마실 수 있다. 마늘의 영기와 쑥의 정기 만난다. 3분 내로 뜨거운 물에 찬물을 섞어 가능한 빨리 마시고, (너무 뜨거우면 바로 마시기 힘 들므로)티백의 경우도 우려서 되도록 빨리 마셔야 한다." 시중의 쑥보다는 인진쑥이 월등하다고 하셨습니다. 쑥의 효능 - 쑥은성질이 따뜻하여 허한성의 출혈병증, 월경통, 월경부조, 태동불안, 복통 등에 효과가 있습니다... 위장병 등을 예방치료하는데에 비타민 A, C 성분이.. 더보기