전체 글 썸네일형 리스트형 뱃살 빠지는 정말 효과적인 방법 ! 뱃살 빠지는 정말 효과적인 방법 ! 모 의류 브랜드 CF에서 살짝 드러난 전지현의 납작배, 군살 하나 없이 탱탱한 그녀의 배는 명실공히 섹시함의 대명사로 자리잡았다. 뚱뚱과 날씬을 판단하는 기본 척도인 뱃살,찌기는 쉽지만 빼기는 죽기보다 어렵다는 그 뱃살 빼기의 진수를 모았다. 등을 바닥에 대고 반듯이 누워 두 다리를 가지런히 모은다. 배에 힘을 주어 다리를 머리 위로 올린다. 발을 가능한 한 바닥에 닿도록 한 뒤 5초간 동작을 멈춘다. 이때 천천히 복식호흡을 하면 더욱 효과적이다. 10회 반복 실시. 바닥에 누운 뒤 무릎을 구부린 다음, 두 팔로 무릎을 감싼다. 숨을 내쉬면서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 3초간 정지. 5회 반복 실시. 바닥에 앉아 뒤로 손을 잡고 공중으로 다리를 들어올린다. 자전거 페.. 더보기 천연식초 만들기,포도식처,현미식초 천연식초 만들기 건강을 생각한다면 다 같은 식초라고 생각하지 말고 질 좋은 식초를 고르는 것이 바람직하다. 또는 싱싱한 햇과일과 곡물이 쏟아져 나오는 요즘 같은 때 천연식초를 만들어 보는 것도 권할 만하다. 시간과 노력이 많이 들어가지만 만드는 재미가 있고, 맛도 그만이다. 사과, 배, 포도 등 요즘 많이 나오는 햇과일을 한 가지 또는 여러 가지 섞어서 과일식초를 만들어 보자. 발효시키는 용기는 플라스틱이나 금속이 아닌 항아리가 가장 좋고, 유리병은 햇볕이 닿지 않도록 종이박스 등에 넣어서 발효시킨다. 감식초 붉은 색으로 익은 감으로 감식초를 만들면 좋다. 10월 중순 정도에 담그면 적당하다. 1. 깨끗이 씻은 다음 물기를 닦아 잘게 썰어 항아리에 넣는다. 2. 한 달이 지나면 항아리 속의 감을 고운 체.. 더보기 고 장자연지인 수감중인 교도소 압수수색 실시 고 장자연지인 수감중인 교도소 압수수색 실시 더보기 일본대지진,10m쓰나미.센다이현장,지진,일본지진, 더보기 파이터, 눈물을 흘릴만큼 감동적인 영화였나 파이터, 눈물을 흘릴만큼 감동적인 영화였나 감동적인 형제애. 제83회 아카데미 시상식에서 남녀우수조연상을 휩쓸었던 영화 '파이터(The Fighter)'에 쏟아진 찬사다. 이 영화에서 복서 믹키 워드의 형이자 트레이너인 딕키 역의 크리스찬 베일이 아카데미 남우조연상을 수상했고 그들의 엄마이자 매니저인 앨리스 역의 멜리사 레오가 여우조연상을 수상했다. 이와함께 최우수 작품상과 감독상, 각본상과 편집상 등 6개 부분에 노미네이트 되면서 작품에 대한 기대 수준을 한껏 올려놓은 상태다. 비록 작품상의 영예는 콜린 퍼스 주연의 '킹스 스피치(The King's Speech)'가 차지하기는 했어도 아카데미에서 작품상 후보에 올랐다는 말은 그만큼 재미도 있고 충분히 볼만한 영화라는 의미를 가지고 있다. 작품성은 물론.. 더보기 혹시 내 컴퓨터도 좀비 컴퓨터? 혹시 내 컴퓨터도 좀비 컴퓨터? 좀비라는 익숙치 않은 말을 흔히 듣는다. 어감 자체가 주는 느낌이 그리 좋아보이지는 않지만 컴퓨터가 며칠 계속 부드럽지가 않고 툭하면 정지가 되니 혹시나 내 컴이 좀비컴? 하는 걱정이 앞선다. 내친김에 제대로 알고나 보자 싶어서 좀비를 검색해서 찾아보았더니 위키백과에 비교적 자세히 나와 있었다. 좀비(zombie)는 부활한 시체를 일컫는 단어로, 아이티를 비롯한 여러 나라가 믿는 부두교에서 유래했다고 한다. 좀 더 인용을 해 보면 좀비는 부두교의 사제 보커(bokor)가 인간에게서 영혼을 뽑아낸 존재이다. 보커에게 영혼을 붙잡힌 사람은 지성을 잃은 좀비가 되어 보커의 명령에 복종해야만 하며, 보커는 간혹 이 좀비들을 노동자로서 착취하거나 팔아버리기도 한다. 가끔씩 좀비가 .. 더보기 이전 1 ··· 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 ··· 1221 다음
