♡♬ 휴계실 ♬♡/쉼터 썸네일형 리스트형 따뜻한 차 한잔 하세요 깊어가는 가을을 시샘하듯.. 날씨가 쌀쌀해 졌네요 무엇이 그리 급한지.. 가을이 빨리 가려고 하네요 우리님들 따스한 차 한잔 하시며.. 멀어져 가는 가을향기를 느껴보세요 기쁨이 함께하는 즐거운 하루 되세요..♥ 더보기 4.5t트럭안의비밀 화물트럭 몰던 남편이 덜컥 병에 걸렸다. 아내가 운전을 배워 서울~부산을 일주일에 3번씩 함께 왕복한다. 신장병을 앓는 남편은 시속 100㎞ 트럭 속에서 하루 4번 투석을 하곤 곯아 떨어진다. ▲ 밤 11시 영동고속도로, 아내가 운전대를 잡고 남편은 신장 투석을 한다. 살기 위해, 부부는 밤낮없이 달린다. 부슬부슬 내리는 비가 차창을 타고 흘러내린다. 밤 11시 이은자(55)씨가 운전하는 4.5ｔ 트럭이 영동고속도로 하행선 여주 부근을 달린다. 트럭이 차선을 바꾸자 운전석 뒤편에 매달린 링거팩이 흔들거린다. 남편인 심원섭(53)씨가 누워서 복막 투석을 하고 있다. 시속 100㎞로 달리는 트럭 속에 서 투석은 30분 만에 끝났다. 10년 전부터 신장병을 앓고 있는 심씨는 하루 네 번씩 때와 장소를 가리지 .. 더보기 복근,복근만들기,집에서복근만들기 살빼는최고의방법》집에서 멋진 복근 만들기 안녕하세요. 트레이너강 입니다. 오늘은 어디서던 간단하게 할수있는 복부운동!! 그러나 효과는 만점!! 한번씩 해보시면 왜?? 효과 만점인지 아실거예요^^* 운동방법 설명과, 동영상으로 보기, 그리고 복부운동시 주의사항으로 나누어 포스팅하겠습니다. 트라이세트법을 이용한 복부운동을 시작하겠습니다. 운동순서는- 더블 크런치 - 볼 패스 - V-up 입니다. 위 세가지 운동에는 공통접이 있습니다. 상, 하복부를 동시 수축하여 복근에 많은 자극을 주는 운동입니다. 자!! 그럼 하나하나 운동을 배워보죠-* 더블 크런치(Double Crunch) 운동설명- 쉽게 생각하시면 됩니다. 상체는 크런치 동작, 하체는 리버스 크런치 동작입니다. 동시에 크런치 + 리버스 크런치를 실시합.. 더보기 도심속의 오아시스 창덕궁의 늦가을 정취 단풍으로 지친 창덕궁에 가는 것이 올해 나의 여행 미션중의 하나였다. 작년 가을 단풍이 절정이었을 무렵의 남편이 부용지 사진을 찍어왔는데...부용지의 단풍이 환상 그 자체였다. 그걸 보면서...내년에는 나도 단풍으로 물든 부용지에 꼭 가보리라 마음 먹고 있던 참이었다. 지난 금요일 오후, 창덕궁 관람 예약 페이지에 들어갔더니... 허거덕~~~~~ 옥류천 특별관람 인터넷 예약분 40명분이 모두 매진되었다. 이런~~~~! 와우 부지런한 사람들이 많구나. 그러나...토요일 현장에서 판매하는 선착순 10명분이 남아 있었다. 관람정은 한국에서 유일한 부채 모양의 정자이다. 창덕궁에서 찍은 사진 중 개인적으로 이 사진의 느낌이 가장 좋다. 창덕궁 돈화문. 이 문 앞은 수없이 많이 다녔던 것 같은데 정작 돈화문 안으.. 더보기 1960년대의 우리나라동영상 (下) 1960년대의 우리나라동영상 (下) 더보기 1960년대의 우리나라동영상 (上) 1960년대의 우리나라동영상 (上) 더보기 높은 절벽에서 뛰어내리기 높은 절벽에서 뛰어내리기 더보기 각설이와 어우동의 만남,각설이,어우동 각설이와 어우동의 만남 더보기 재미있는 동영상 - 마술 재미있는동영상 마술 더보기 재미있는동영상 - 개판된 동영상 재이있는 동영상 개판된 동영상 더보기 이전 1 2 3 다음
