♡♬ 휴계실 ♬♡ 썸네일형 리스트형 아침에 알수있는 건강적신호 깨어나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리듬이 깨질 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만, 의외로 심각한 위험 신호일 수도 있으니 잘 살피도록 하자. 잠자리에서 일어나기가 힘들다. 아침에 유난히 잠자리를 떨치고 일어나기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 단순히 아침잠이 많아서라고 가볍게 치부할 수 없다면, 만성피로를 의심해볼 것. 평소에 풀지 못한 피로가 누적되어 면역기능에 이상을 일으키고 이 때문에 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 경우가 많다. 누적된 피로 때문에 몸의 면역기능이 떨어지면 각종 균이 침입하기 좋은 상태가 되므로, 쌓인 피로는 가능한 한 빨리 수면과 휴식, 적절한 영양공.. 더보기 복근,복근만들기,집에서복근만들기 살빼는최고의방법》집에서 멋진 복근 만들기 안녕하세요. 트레이너강 입니다. 오늘은 어디서던 간단하게 할수있는 복부운동!! 그러나 효과는 만점!! 한번씩 해보시면 왜?? 효과 만점인지 아실거예요^^* 운동방법 설명과, 동영상으로 보기, 그리고 복부운동시 주의사항으로 나누어 포스팅하겠습니다. 트라이세트법을 이용한 복부운동을 시작하겠습니다. 운동순서는- 더블 크런치 - 볼 패스 - V-up 입니다. 위 세가지 운동에는 공통접이 있습니다. 상, 하복부를 동시 수축하여 복근에 많은 자극을 주는 운동입니다. 자!! 그럼 하나하나 운동을 배워보죠-* 더블 크런치(Double Crunch) 운동설명- 쉽게 생각하시면 됩니다. 상체는 크런치 동작, 하체는 리버스 크런치 동작입니다. 동시에 크런치 + 리버스 크런치를 실시합.. 더보기 도심속의 오아시스 창덕궁의 늦가을 정취 단풍으로 지친 창덕궁에 가는 것이 올해 나의 여행 미션중의 하나였다. 작년 가을 단풍이 절정이었을 무렵의 남편이 부용지 사진을 찍어왔는데...부용지의 단풍이 환상 그 자체였다. 그걸 보면서...내년에는 나도 단풍으로 물든 부용지에 꼭 가보리라 마음 먹고 있던 참이었다. 지난 금요일 오후, 창덕궁 관람 예약 페이지에 들어갔더니... 허거덕~~~~~ 옥류천 특별관람 인터넷 예약분 40명분이 모두 매진되었다. 이런~~~~! 와우 부지런한 사람들이 많구나. 그러나...토요일 현장에서 판매하는 선착순 10명분이 남아 있었다. 관람정은 한국에서 유일한 부채 모양의 정자이다. 창덕궁에서 찍은 사진 중 개인적으로 이 사진의 느낌이 가장 좋다. 창덕궁 돈화문. 이 문 앞은 수없이 많이 다녔던 것 같은데 정작 돈화문 안으.. 더보기 손이 건강한 사람이 머리도 좋다 손이 건강한 사람이 머리도 좋다 더보기 1960년대의 우리나라동영상 (下) 1960년대의 우리나라동영상 (下) 더보기 1960년대의 우리나라동영상 (上) 1960년대의 우리나라동영상 (上) 더보기 높은 절벽에서 뛰어내리기 높은 절벽에서 뛰어내리기 더보기 각설이와 어우동의 만남,각설이,어우동 각설이와 어우동의 만남 더보기 지구의탄생 지구의탄생 IMAX 영화 는 지구 탄생의 신비와 경이로움을 보여주는 작품으로 수상경력이 작품의 질을 보증하고 있다. 우리가 살고 있는 지구는 겉보기에는 평안해 보이지만 실은 끊임없이 왕성한 활동을 하고 있다. 아프리카 대협곡 - 지구의 표면에 난 4,000마일의 틈 이 협곡은 약 2천만 년 전에 시작된 대륙간 변동의 산물이다 . 또한 하와이 킬라우에아의 장엄한 분출과 같은 화산분출들은 지구표면을 끊임없이 바꾸고 있는 강력한 지각변동의 결과이다. ˝*초신성이 빛과 소리의 돌풍 속에서 폭발했던 초기부터 의 관객들이 단순히 맨 앞자리에 앉아 지구창조를 구경했던 것이 아니다. 그들은 그 창조 속에 직접 뛰어 들어갔으며 아직도 계속되고 있는 지구창조를 자각하고 있는 것이다.˝ 더보기 G20.유네스코,G20총회,G20콘서트,페스티벌 G20 【경주=뉴시스】이종찬 기자 = G20총회를 취재하는 외신기자들이 22일 오전 세게문화유산인 경주양동마을을 방문했다. 양동마을의 향단(회재 이언적 선생의 고택)에서 전통차를 대접한 회재선생의 16대손부(앞줄 가운데 한복차림)의 일행과 기념촬영을 하고 있다. jclee0511@newsis.com 【경주=뉴시스】이종찬 기자 = 22일 경주 G20총회를 취재하는 외신기자들이 유네스코가 지정한 경주 양동마을의 향단 (회재 이언적 선생의 고택)에서 회재선생의 16대 손부가 마련한 차와 다식을 즐기고 있는 가운데 인도에서 온 라자왓(Rajawat)씨가 향단을 방문한 기념으로 방명록에 서명하고 있는 모습에 동행기자들이 신기한 듯 웃으면서 보고 있다. jclee0511@newsis.com 【경주=뉴시스】이종찬 기.. 더보기 이전 1 ··· 142 143 144 145 146 147 148 다음
